Autor: Joss Garcia-Cardiel, Veritas Technologies
Para iniciar tus entrenamientos para la carrera Run X TI
te sugiero estos sencillos consejos:
1. Define
los días de la semana que puedes entrenar (empieza por 2 o 3 días). Prefiere
fin de semana y ¡llévate a la familia o amigos! (Te servirán de cómplices y
partners). Entrenar es ir al gym pero también puede ser caminar media hora
donde más te guste o ¡dejar el auto lejos para caminar hacia tu reunión!
2. Colócalos
en tu calendar indicando fecha, hora y duración. De esta manera tendrán un
“espacio” reservado en tu día a día (empieza por 30mins)
3. ¡Avísale
a tus amigos y familiares! Ellos te ayudarán como “recordatorio” para seguir tu
meta
4. Prepara
tu maleta/ropa de entrenamiento un día antes. Lleva unos tenis en tu auto
siempre por si tu agenda se mueve para que en cualquier lugar puedas
caminar/correr unos minutos.
5. Define
la “recompensa inmediata” que te darás al terminar el entrenamiento del día o
de la semana... no, ¡no pensemos en pasteles!... ¿qué tal llevar un “diario de
buenas vibras” en donde registres el pensamiento positivo que te vino a la
mente después de hacer ese entrenamiento que tanto trabajo te costó? O ¿qué tal
una visita al shopping donde revisarás aquel vestido o regalo que te comprarás
al terminar la carrera AMITI? Identifica lo que a ti te sirva.
¡Suerte y a
iniciar el cambio!
¡Regístrate y
empieza!
